貢献しようとして、いつの間にか陥るワナの回避方法

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たいせつな
あなたのココロが
ポカポカに
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寄り添いカウンセラーの
松田千明です。

前回、
「人は貢献せずにはいられない」
というアドラー先生の言葉を
お届けしましたが、

私にとって

世の中に
人々に
大切な人に

出来ることって
なんなのだろうなって

このご時世だからこそ
より強く考えるように
なったかもしれません。


【平和であること】
を願う人々にとって、

アドラー心理学の思想は
向いているだろうという事は
常々お話させていただいて
いますが、


誰かのために行動するって
すごいエネルギーを産むこと
だと思いますし、
誰かと繋がれたら喜び倍増！

ただし・・・
相手あってのことですから、
相手の反応が自分の想像と
違ったということは
よくあることだと思うんです。


そこで、なんでこっちは
こんなにあなたのことを…！
となると、対人関係がこじれる
積み重ねになっていくとは
思うのですが、


私はあなたが、誰かのために

【行動した】

【貢献した】

行為のかけがえのなさに
着目していきたいと
思うんですよね。


もちろん、このメールレターを
読んでくださってるあなたは、

どちらかというと
自己犠牲が強かったり
相手のために我慢してしまう
ことが多いかなと想像します。


そこで、

【自分を大切に】
【自分を受け入れる】
ような部分を増やしたり、

見つけていけたらいいよねって、
伝えてるわけですが、

考えを巡らせている間に
いつの間にか
【自分のために】を発動してて

気がついた時には
苦しくなってることが
あると思うんですよ笑


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話が矛盾しているように
感じますか？
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人のことを気にかけている分、

【自分なんて】

【自分の場合は】

【自分だったら】

っていつの間にか比べて
ベクトルが自分になっている事
あると思ったんですよね。


意外と、気づかずやっている
自分向きベクトル。

色々突き刺さって、
考え込みやすい性格の場合は

迷宮入りする可能性があります笑


そうすると、
「なんで？」
を果てしなく続け、

『原因論』に向かうのかなと。


もちろん、答えが出るまで
原因を探ることも
大切なことだと思うんです。


そんな時、
どうしたらいいかな？
どこに向かっていこうかな？

私は何を解決したいのかな？

何にこんなに悩んでいるのかな？

悩みの目的は？（出た！目的論）


こうやって、考える方向の
選択肢を増やしてみることも

自分のモヤモヤを解決する
手立てになるかもしれません。



長かったですが、結論。笑

私の「貢献」の1つとして。

歌を歌うことをしようと思い、

<ウクライナに平和を！
4時間リレーコンサート>
に出演させていただくことに
なりました(^^)


2022.4.24.sun
11:00-15:00の4時間で
様々な楽器がリレー形式で
演奏をお届けします。

場所は仙台市泉区
仙台市営地下鉄 泉中央駅ビル
SWING 2階

無料でご覧いただけます。


私は、ピアノの中西飛鳥さんと
13:00-13:15に出演します。

ぜひ、お近くの方は
ご来場くださいませ！

以下詳細です。
https://www.instagram.com/reel/CcSP945DVuH/?igshid=YmMyMTA2M2Y=


ご来場できない方には
こちらの曲を
プレゼントさせていただきます！
https://youtu.be/Avkezdk_YBE

ぜひお聞きくださいね！

松田千明

【アドラー名言】人は貢献せずには いられない

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たいせつな
あなたのココロが
ポカポカに
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寄り添いカウンセラーの
松田千明です。

最近、自分ができる貢献って
なんだろうって考えています。


アドラー心理学では、
自分さえ良ければいい
のではなく、
誰かの役に立てる貢献を
考えていく心理学
でもあるんですよね。

自分で精一杯の時には
人のための前に
自分のことを！

っていうのもわかります。


落ち込んでいる時には

人のためになんて
出来るのだろうか

と自信がなかったり、

私なんて・・・と

くじけていることも
あるでしょう。


貢献という言葉が
大きく感じてしまうと
苦しいかもしれませんが、

ただ自分が
存在しているだけで
よかった！と思えた
お話をさせてください。


今日はポカポカな
お天気だったので、

花壇のお花も美しくて！

すぐ写メを撮りたがる私は、

激写していました笑


そしたら、私の右側から
歩いてこられたマダムが

「きれいなお花ね〜！」

と話しかけてくださって！

「ホントですよね〜！」

と共通の好きなもので
話が膨らみ、キャッキャ
していたところ、

今度は私の左側から
歩いてこられたマダムが

「あら、かわいいお花！
あの一番奥の花は何かしら？」

とおっしゃったんです。

そしたら右側のマダムが

「ラベンダーの色違いよ！
葉っぱをこすると
ラベンダーの香りがするよ！」

とおっしゃって、
一生懸命身を乗り出し
自分の指で葉をこすり、

左側のマダムに匂いを
嗅がせてあげていたんです。


そしたら左側のマダムは
「あぁいい香り〜！
ラベンダーって
癒やされるわよね〜」

って。


私が1番癒やされるわーい！


私は花の写真も
撮りたかったけど、

《3人で》
写真が撮りたかったです。


そして3人がそれぞれの
道に歩き始めて、

「またね〜！
あ、会えないか、

でもまた会いましょう！」

ってお別れしたのが

とってもハートフルで♡

ココロポカポカでした(^^)


それで、
貢献の話に戻るのですが、


3人それぞれがどのように
貢献していたのか、
あなたならどう感じます？


私は1人で写メを
撮っていただけだったのに、


こんなにそれぞれが
ポカポカな気持ちになった
というのは、

自分の行いをわざわざ
言葉にしていなかったり、

具体化していないだけで、

人々は貢献しあって
生きているのだと
私は感じたんですよね。


アドラー先生の言う
《共同体感覚》
というものにも
繋がっていくと思います。


だから、
人の役に立っていない人

なんてほとんどいないのでは
ないですかね。


でも、貢献したり
人の役に立っているのに

そこに気づけず、

自分を認めていなかったり、

良さに気づけていないのなら

もったいないですよね！


自分の良さや相手の良さに
どんどん気づいていき、
人や社会の温かさに
気づいていけるのは

アドラー心理学の
魅力の１つだと思います。


人を信じることが
できるようになる
アドラー心理学。


毎日、素敵の連続に
気づいていけるのが
楽しいです(^^)


また書きますね！



【追伸１】
優しいHSPさん集まろう
交流会ですが、
限定２名様に限り、
お仲間さん追加募集中です！
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90分お試しカウンセリングも
可能です(^^)


お申し込み
お待ちしてますね！

松田千明

変わりたい人と変われない人の違い

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たいせつな
あなたのココロが
ポカポカに
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寄り添いカウンセラーの
松田千明です。

今日はZOOM版の
優しいHSPさん集まろう
交流会開催日でした！


今日の画像をぜひご覧ください！！！

お仲間さん達との交流会後に
撮影した清々しい笑顔(^^)


きっと、
日々悩んでいることが
あったとして、

解決したい気持ちはあっても

そのための一歩を
踏み出すことって

勇気がいると思うんです。


そんな中で、
どんな人が主催していて
どんな仲間が集まるのか
わからないところに参加した
《決断力と行動力》

素晴らしいと思うんです。



【変わりたいんです】

【自分を認めていきたい】


同じような思いを持つ
お仲間さんに出会えて、
最高の１日となりました。


自分の欠点だと
思っていたところを

自分の長所に自分で
言い換える力を持つことは

アドラー先生が
【性格は変えられる】

に繋がっていくんだろうなと
感じましたし、


性格までは
一気には難しいでしょと
思われる方でも、

考え方の引き出しを
持つことはできます。


自分のできる一歩を
踏み出すことがポイントに
なるのだろうなと

改めて感じる事が出来ました。


あなたのできる一歩の選択肢に

この居場所を選んでいただけたら
私はとても嬉しいです！


【限定２名様】で
お仲間さん追加募集中ですので、
ぜひお待ちしております！

（↓詳細に飛びます）

https://chiakimatsuta.hp.peraichi.com/hsp_community


HSPでお悩みの方にも
ご紹介して頂けると
これまた嬉しいです！


また書きますね！


【追伸】
人間関係に疲弊している方
に朗報です！！！

HSPさんに限定しない
居場所を新たに計画中です！

ご興味のある方は
続報をお待ち下さいね(^^)

松田千明

Q.人の顔色をうかがって、 つい相手を優先してしまい、 我慢で疲れることはありませんか？

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たいせつな
あなたのココロが
ポカポカに
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寄り添いカウンセラーの
松田千明です。

あなたは以下のような
お悩みはありませんか？


1.人の顔色を伺ってばかりで、
自分の意見を伝えるのを
我慢してしまい、
苦しい気持ちになる。


2.相手とうまくやりたいのに、
ケンカや揉め事に
巻き込まれてしまい、
嫌な気分になることが多い。


3.今の生き方は
本当にこれでいいのかと、
違和感があるけれど、
どうしていいのかわからない。


4.結局何が言いたいの？
と言われたり、
うまく言葉として
表現できない自分が
もどかしい。


5.協力して
物事を進めていきたいのに、
自分の気持ちだけ
空回りしているようで、
孤独感を感じることがある。


もし、このようなお悩みが
あるのならば、
お役に立てるかもしれません。


優しいHSPさん集まろう

交流会は、上記のような
気持ちを抱える方が、

自分のココロのクセを知り、

少しでも生きやすく、

相手と分り合える未来を
目指して企画したものです。


アドラー心理学を元に
あなたの対人関係を
振り返っていくことで

雷が落ちたかのような
発見に出会うことが出来ます。


それは、本当は自分は
こうしたかったんだな。とか

これが嫌だったんだな。とか

こうすれば相手と
わかり合えるかもしれない。


自分の生き方のクセを
知ることは、
行き詰まっているように
感じて苦しかった自分を

次のステージへ進ませて
くれることでしょう。


ただし、そのきっかけを
掴んでいくのは
あなたの行動次第なんです。


行動できないことにも
実は理由があるんです。


新しい世界に踏み出すより、
このままの世界で
耐えていたほうが、
まだマシだと思っていたり、

どうにもならないことだと
自分に言い聞かせているんです。


この交流会はHSPさんを
対象とした会ではありますが、

周りにHSPの方がいて、
どのように接していこうか
悩まれている方や、

繊細さゆえに
気にかけてしまう方など

いろいろなお悩みの方に
ご参加いただいています。


仙台会場では、
美味しい飲み物や食べ物を
いただきながら、

悩みを共有しつつも
笑顔もたくさんあります。


いよいよ、明日は
ZOOM版の交流会が
開催されます。

また新しいお仲間さんに
出会えるのが楽しみです！

今までよりも
交流会についての詳細を
詳しく記載したものを
作成しました！
https://chiakimatsuta.hp.peraichi.com/hsp_community

よし、明日の交流会に
参加しようと思った方は、
今からでもOKです！


思い立ったが吉日。


温かい居場所を
ゲットしたい方の参加を
お待ちしております！

松田千明

山積みな《不安》を解消する方法は◯◯◯を持つこと

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たいせつな
あなたのココロが
ポカポカに
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寄り添いカウンセラーの
松田千明です。

新年度が始まりましたね。


新しい世界の始まりは
ワクワクとともに
不安も起きやすいと思います。


っていうか、
ワクワクよりも
不安のほうが大きい場合も
結構あるんじゃないかな。


いろんな変化が重なったり、

疲れが溜まってくると

どうしても思考が
ネガティブになりがちで


あれどうしよう

これどうしよう

他に方法思いつかない

もう考えるのやーめた
ってできればいいけど、


現実的に向き合わなくては
いけない問題は、
避けては通れず、

視野が狭くなって


もう私には無理だ・・・

この世の終わりだ・・・

どうして私ばかり・・・

助けてくれる人がいない

唯一の方法はこれしかない


と、将来を考えるほどに
不安が止まらなくなって、
より絶望感が強まることも
あると思うんです。


もしかしたら、
物事を誇張して
大きく捉えてしまっていたり、

こうだ！と決めつけて
しまっているかもしれないし、

まだある選択肢に
出会えてないだけかもしれない。


そうしているうちに、
自滅的な考え方に
行き着いてしまいがち。


ただ単純に
自分の考えのクセから
思い込んでいたり、
誤った判断をしているだけ
かもしれないのに、


人って不思議ですよね。

自分が感じている世界が
真実だと思うから
どうしても追い込まれる。


私の場合は追い込まれると、
〈不安〉として
現れやすいんです。


色んな感情で現れる人が
いると思うのですが、

〈不安増大型〉の方とは
と・て・つ・も・な・く

わかり合えると思います(^^)


そんな不安を解消する
ポイントは、

ーーーーーーーーーーーーー
常日頃から選択肢を持つ意識
ーーーーーーーーーーーーー

だと思うんです。

アドラー先生のところに
ワラにもすがる思いで
ようやくたどり着いた方に、

アドラー先生は
私は最後から二番目の人だと
伝えたと言います。

これってなんだか可能性が
まだある気がしませんか？


選択肢を持つことは

選択肢があることに
気づくこと
気づく勇気
あると信じる力

そんなことも
関係している気もします。


自分の見ている世界は
自分が決めている。

だとしたら、
もう選択肢がなくて
救いのない世界だと
認識するのも自分だし、

誰かに助けを求めて
可能性を広げるのも自分。


一生懸命生きている
あなたのことを
見ている人は必ずいますよ。


だから、諦めないだけで
手を差し伸べてもらえる
事もあるかもしれない。


選択肢なんてそんなに
ないと思う前に、


選択肢を持つ気持ちが
折れていませんか？


限定企画の無料相談も
あなたの選択肢に
していただくのも

あなたが決められますからね！

あなたが決めて良いんですよ！


素敵な週末をお過ごしください！

松田千明

重要！【対談動画を見てくださった方限定のご案内！！！】

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たいせつな
あなたのココロが
ポカポカに
ーーーーーーー

寄り添いカウンセラーの
松田千明です。


３本立ての対談動画を
見てくださり、
どうもありがとうござました！


HSPだったり、
繊細だったり、
人はいろんな側面がありますが、


アドラー心理学の視点から
お話をお届けできたことが
とても嬉しいです！


さて、本題です！！！

この動画を見てくださった方
《限定４名様》で

【無料相談】を受付いたします！

時間は60分。

内容は何でも構いません(^^)


令和４年度に
明日から突入しますね。

お忙しい時期とは思いますが、

だからこそストレスを
抱え込みすぎず
過ごして頂けたらと思います！


この企画は

公式メールレターご登録者様

限定企画ですので、

ご希望の方は、
以下のURLから

公式メールレターのご登録を
お願いいたします！

そうしますと、

ご登録完了メールから

無料相談の詳細が表示されます。

無料相談の申込みの仕方が

やってみたけれど

わからなかったという方は

以下のアドレスまでご連絡ください！

chiaki.kokoro111@gmail.com

《限定４名様》ですからね！
お早めにお申し込みください！

松田千明

それ間違ってますよ！《自分は自分、相手は相手。だから関係ない》

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たいせつな
あなたのココロが
ポカポカに
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寄り添いカウンセラーの
松田千明です。


はい。アドラー心理学を
学んでいるものとして
題名を誇張したことを
速やかにお詫びいたします。


間違っている
は言いすぎました。


でも、あながち
アドラー心理学の世界では
間違っているわけでも
ありません。


って、
わかりづらいから
読むのやめようと思った
としたら、

すみません・・・
ちょっと待って下さい。


結構このテーマ
誤解されてるなって
ココロから思っているんです。


自分は自分。

相手は相手。

人と違ってそれで良い。

さようなら。



も、１つの生き方として
ありだと思います。


ただし、
【アドラー心理学】は
根底となる部分が違うんです。


アドラー心理学といえば、
嫌われる勇気！

課題の分離！

などが有名所だと思います。


ーーーーーーーーーーーーー
自分と相手との課題を分ける
ーーーーーーーーーーーーー
は、たしかに課題の分離です。


でも、そこで終わらないのが

アドラー心理学の魅力であり、


私が感銘を受けた

というより、衝撃を受けた
考え方の１つです。


お互いの「共同の課題」
に向かっていきたい。


がキーワードですかね。


これに関しては、
田山夢人氏のお話が
わかりやすい！！！！！

ですので、
ぜひ、動画を見て頂けたら

きっと、世界の色が
違って見えると思います。
https://youtu.be/iXE4rIu3iHI
（YOUTUBEに飛びます↑）


私はそうでした。


きっと人思いな人ほど
理解できるし、
共感されて、

日常に活かしたいと
思われると想像します。


同じ色の世界もいいけど

違う色の世界もいいよね。



【追伸】
ZOOM版優しいHSPさん
集まろう交流会(^^)

有り難いことに
残り１名様の募集と
なりました！


詳細は以下からご覧ください！
https://www.instagram.com/p/CbkKiCNhMuZ/?utm_medium=copy_link

松田千明