HSP・繊細さの魅力と意見の伝え方

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たいせつな
あなたのココロが
ポカポカに
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寄り添いカウンセラーの
松田千明です。

昨日は、
「人の顔色を伺って
意見が言えません」

についてのお話を
させていただきましたが、


デジャブ。笑


危うく、また
人の顔色を伺って意見を
言えなくなるところでした。


アドラー学んでて
よかったー！！！！！


言えないことが悪いことでも
ないのですけどね。


言えなくて
嫌な思いをしているのなら

嫌な思いを軽く出来る
方法があるよ！

ということです(^^)
https://youtu.be/yh_s7OK6dKw
（YOUTUBEに飛びます）

ーーーーーーーーーー
私は歌手としても
活動しているのですが、

今度、ありがたく
複数の方とのコラボ企画に
参加させて頂くんですね。


メンバーの皆さんが
とても協力的で

どうせならとんでもない
コラボの表現をしようと
意気投合！！！


たくさんのアイディアが
飛び交って、
まとまらない事に悩むくらい。


私もコラボが楽しみすぎだし、

コラボが大前提の脳みそに
なっていました。



そうしたら、
「この曲はソロでやりたい」
とおっしゃった方がいて。


その理由は、
コラボすることで

見に来てくださった
お客様がどこを見ていいのか
わからなくなるし、

音楽に集中してほしい

からと。



・・・・・・・・・

ひぃぃぃぃぃぃいーーー

と私は感じました。


なぜかと言うと、


私の音楽に集中してほしい
ということを考えたことが
なかった・・・


そして、コラボしたら
それぞれの魅力が倍増
するものだと思っていた。


見たいところが多くても、
お客様が見たいものを
見たらいいと思っていた。


その選択権は
お客様にあると思っていた。


・・・・・

今は冷静に思い出して、
その時の気持ちを
文字化しましたが笑


その時はこんなふうに
整理できてなかったですし、


むしろ自分のことを
責める方向のことを
想像しちゃってましたね。


たとえば、

音楽に集中してもらう環境を
考えたことがなかった私は
とても未熟なのではないか。


本来音楽とは
そうあるべきなのか。

私にはコンセプトが
なさすぎるのだろうか。


え、私ってなんにも
わかってないのかしら。


などです。涙



なんてったって、
周りのメンバーは
一流の音楽家。


急激な劣等感を持ちやすい
環境ではありますよね。
（持つかどうかは己次第）


それで、今までなら、
自分に自信がないから
意見言えずに帰ってました。



でも、アドラー心理学に
助けられたわけです(^^)


１つ目。
あくまでも相手の発言は、
意見であり、
事実かどうかはわからない。


２つ目。
そして、マイルールのお話は
これまでもさせて頂いた
と思うのですが、

自分の中での〇〇であるべき

みたいな自分の常識ルール
のようなものですね。


それらがお互いに
発動している可能性があると、
その場で自分の考え方を
切り替えられたわけです！


なので伝えましたよ、
自分の意見。


自分に集中してほしいという
のもいいと思うし、

私はお客様に自由に
見てもらってもいいと思うし、

どちらも
プログラムとしてあっても
良いと思うって。


日頃、私のメールレターを
読んでくださっているあなたには
伝わると思うのですが、


人生には選択肢が
まだあるということを
アドラー心理学から
学ぶことが出来たんです。


専門性の高い分野ほど

「こうあるべき」や

答えを１つに絞りがち
だと思うんです。


でも実際は、
そうじゃないかもしれない。


だから、意見の伝え方も
１つじゃないし、

今の伝え方で
人とのコミュニケーションが
うまくいっていないなら、


違う方法を試すことも
できるかもしれません。


これも、私の意見に
すぎませんけどね。(^^)


動画を見て頂けると
とっても嬉しいです！！！
https://youtu.be/yh_s7OK6dKw
（YOUTUBEに飛びます）


今日は語りすぎちゃいました。

最後までお付き合いくださり、
ありがとうございました。

松田千明

〈HSP・繊細さん×アドラー心理学〉【対談動画１】人の顔色を伺って意見が言えません

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寄り添いカウンセラーの
松田千明です。
      

先日、
HSP・繊細さんについて
アドラー心理学の視点から
対談させていただいたんです！


議題は
「人の顔色を伺って意見が言えません」


対談させていただいたのは、

日本アドラー心理学振興会代表
田山夢人氏！！！


そして、もうお一方！
同会認定心理カウンセラー
であり、
夢叶創出版の田山有沙氏！！！
（今時Kindle出版！）


お二人のタイプは違えど、
エネルギッシュで、
行動力があって、

一緒にいるだけで
笑いが止まらないお二人との
時間のお陰で、

対談の翌日以降も
笑い療法の効果を
持続しました。


(*´∀｀*)

(*´∀｀*)

(*´∀｀*)


ちなみに・・・

今回の議題について
熱く語りすぎてしまい、
《３本立て動画》
となっております笑

(*´∀｀*)


まずは、１本目の動画を
見ていただけたら嬉しいです！
https://youtu.be/a0Gt8QmVOL8
（↑YOUTUBEに飛びます↑）


私はHSPなのだと思います。

とはいえ、HSPではなくても
繊細な方もいるでしょう。


３人の繊細な部分に
それぞれの違いがあり、

「人の顔色を伺って…」
に対して感じていることが

各々の意見であるのが
興味深いなと思っています。


あなたは、人の顔色を
伺うことはありますか？

そして、どんな対処の仕方を
することが多いですか？

教えて頂けると嬉しいです！

また動画をご覧いただいて
どんな部分に共感したかなど
ご感想を頂けたら幸いです！

また書きますね！

松田千明

《２点変更！》ZOOM版「優しいHSPさんのための交流会」

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あなたのココロが
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寄り添いカウンセラーの
松田千明です。


【ZOOM版】優しいHSPさん
集まろう交流会に関しての
ご連絡です。


ZOOMでの
実際の話しやすさなどを
想像してみたところ、


人数が多すぎると
話しづらいかも・・・

と考え、


《限定３名様》で
開催することにしました！


開催日や時間に変更はなく、

2022/4/8（金） 13:00〜14:30
2022/4/22（金） 13:00〜14:30

です(^^)


そして、、、
参加費1,000円を
お願いしていましたが、

初回お試し参加 500円！

にさせていただきました(^^)


今日1名の方に
参加申込みを頂きましたので

〈残り２名様〉

となっております。


人の顔色を伺って、
我慢しているとすれば…

ぜひ、この機会に
一緒にお話してみませんか？


詳細は以下のページに
まとめていますので、
ぜひご覧ください！
https://www.instagram.com/p/CbkKiCNhMuZ/?utm_medium=copy_link


お申し込みは
以下のフォームからお願い致します！
https://forms.gle/jVQhFGMaAWns5zY87


ぜひ周りの方にも
この交流会のことを
ご紹介していただけると
嬉しいです(^^)


ココロポカポカ仲間が
たくさん集まりますように！


また書きますね！

松田千明

《２点変更！》ZOOM版「優しいHSPさんのための交流会」

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寄り添いカウンセラーの
松田千明です。


【ZOOM版】優しいHSPさん
集まろう交流会に関しての
ご連絡です。


ZOOMでの
実際の話しやすさなどを
想像してみたところ、


人数が多すぎると
話しづらいかも・・・

と考え、


《限定３名様》で
開催することにしました！


開催日や時間に変更はなく、

2022/4/8（金） 13:00〜14:30
2022/4/22（金） 13:00〜14:30

です(^^)


そして、、、
参加費1,000円を
お願いしていましたが、

初回お試し参加 500円！

にさせていただきました(^^)


今日1名の方に
参加申込みを頂きましたので

〈残り２名様〉

となっております。


人の顔色を伺って、
我慢しているとすれば…

ぜひ、この機会に
一緒にお話してみませんか？


詳細は以下のページに
まとめていますので、
ぜひご覧ください！
https://www.instagram.com/p/CbkKiCNhMuZ/?utm_medium=copy_link


お申し込みは
以下のフォームからお願い致します！
https://forms.gle/jVQhFGMaAWns5zY87


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ご紹介していただけると
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ココロポカポカ仲間が
たくさん集まりますように！


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松田千明

１人で生きるか、仲間と助け合うかの選択

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あなたのココロが
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寄り添いカウンセラーの
松田千明です。


日頃あなたは、
悩み事を自分で解決しますか？

それとも誰かに相談しますか？


内容にも
よるのかもしれませんが…


私は、人に相談することが
多いんですよね。


でも私、昨日に限っては、

わが家の問題だから
自分が解決するべきって
考えたんですよね。


一人っ子の私は、
老いていく祖母に
何が出来るのか

ずっと考えてきましたが


「老いる」事実に対して、

なんだか残された時間が
ないように感じて、

解決できないことに
だいぶ泣きました。


父も一人っ子。

私も一人っ子。


選択肢が少なく
責任感がとてつもなく
降り掛かっています。


・・・・・・


と今までは
呪いのように
背負っていました。



ちなみに今は
他に選択肢を持てる
可能性はある

と思っています。


結局１人で
考えたわけですが、

同じような境遇の人がいたら

話したい！！！って
正直思っていたし、


１人で抱えるには
辛く感じていたのも事実です。



夜は明け・・・


今日は
優しいHSPさん集まろう交流会
＠仙台 開催日！！！


新しいお仲間さんも
来てくださって(^^)



ココロポカポカな今、
改めて思うのは、

仲間って良いなということ。


それぞれ境遇は違っても、

相手を理解しようとしたり、

自分の悩みを解決しようと、
自分の境遇を明らかにする
勇気を持ったり。


そうだよね

こうだよね

そうなんだ


これらの言葉が
溢れる空間の居心地の良さ。



多数派が当たり前
肯定されがちな世界で


少数派は生きづらさを
抱えていることもある。


ありがたいことに
最近は選択肢の幅が
広がっている部分もあるし、

まだまだ未開発の部分
もあるけれど、


同じような気持ちの人と
繋がっていきたい！
と私は思うし、


今日もまさかの大雪の中、
足を運んでくれた
お仲間さんたちに感謝です。


人は１人でも
生きていけるかもしれない。

でも、助け合えるとしたら


あなたはどうしたいですか？



【追伸１】
ちなみに
今日の交流会の様子です(^^)
ぜひご覧ください！
https://www.instagram.com/reel/CbZoRvZBtnb/?utm_medium=copy_link

【追伸２】
【ZOOM版】
HSP交流会のご案内です！
https://www.instagram.com/p/CbZn7uzhKDv/?utm_medium=copy_link

2022/4/8（金） 13:00〜14:30
2022/4/22（金） 13:00〜14:30
どこに住んでいても
ZOOMで繋がれる方(^^)

お申し込みは
以下のフォームからお願い致します！
https://forms.gle/jVQhFGMaAWns5zY87

松田千明

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寄り添いカウンセラー  松田千明

【公式メールレター】

●ご登録者限定プレゼント企画中●

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ZOOM版HSP交流会 & リアルHSP交流会＠仙台 告知

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あなたのココロが

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寄り添いカウンセラーの

松田千明です。

【ZOOM版】優しいHSPさん集まろう交流会開催決定！！！

【4月】

2022/4/8（金）  13:00〜14:30
2022/4/22（金） 13:00〜14:30

参加申込は以下のフォームからお願いいたします！

https://forms.gle/jVQhFGMaAWns5zY87

優しいHSPさん集まろう交流会＠仙台
3月と4月の予定を告知させていただきます！
場所はカフェモーツァルト様！！！

【3月】

2022/3/8（火） 13:30〜15:00
2022/3/22（火） 13:30〜15:00

【4月】

2022/4/5（火）  13:30〜15:00
2022/4/26（火） 13:30〜15:00

ご参加お待ちしております😊

↓こちらのフォームから参加申し込みができます！

https://forms.gle/jVQhFGMaAWns5zY87

ぜひ周りの方にも

この交流会のことを

ご紹介していただけると

嬉しいです(^^)

松田千明

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今日は祖母の誕生日です！

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あなたのココロが
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寄り添いカウンセラーの
松田千明です。


今日は祖母の誕生日なんです。

別に暮らしているのですが、
私のばあちゃん子ぶりは
巷では有名な話です。笑


プレゼントは、
すでに郵送しておいてよかった♪


ところがどっこい、
昨日の地震と余震で

全然寝れなくてですね。


夜に弱く、
ロングスリーパーの私は、

今朝、おやすみモードが
解除されたあたりから、
鳴り止まぬスマホの音で

一度目が覚めたんです。


仕事関連の返事は
最低限して・・・


祖母(秋田弁でばっちゃと言います)
への誕生日おめでとう！
を言わなきゃ！！！

と思ったんですけど、


あまりの睡眠不足さに
せっかくのおめでとうが
気持ちよく言えないのが嫌で、


「誕生日おめでとう！
もう少し休んでから
改めて連絡するね。」

と、祖母にメールだけ
送って、あとから
電話しようと思ったんです。


しかし・・・
祖母は私を上回る
心配性！！！笑


孫が心配！！！
となったら、
いかなる状況でも
即電話してきます笑



ちなみに祖母は、
私の住んでいる仙台が
こんな事になってるとは
知らずに、朝起きて
びっくりしたみたいなんです。


(私からすると、
心配性な祖母が、

事態に気づかずに
ぐっすり寝てくれて
よかったのですが。笑)



そしたら・・・

案の定

祖母から電話が笑



電話にでないわけにも
いかず、

結局不機嫌な
「おめでとう」を
言う羽目に・・・


あああああ

自分が本当に情けないです。



昼が過ぎ、
もう一度改めて電話を
したんですね。


そしたら今度は
秋田の被害状況の話を
永遠に。。。涙


ちょっとまって、
震源地はこちらでーす！

こちらの話を
聞いてほしいんでーす！


っていうおかしな
テンションに突入。泣



「誕生日おめでとう」
はいずこへ・・・・・



いつの間にかばっちゃは、
自分の誕生日に合わせて
地震がおきたみたいだ

なんてしょげているし涙



松田よ、
今日はなんの話が
したかったんだい！
と思ったそこのあなた。



実は・・・
アドラーの分析法には
エピソード分析と
ライフスタイル分析
というものがありまして、


自分がどんなことが
叶っていると嬉しいか


または、どんな時に
劣等感を感じたり、

モヤッと
イラッとするのか。


「こうするべき」
というマイルールが
潜んでいるのか。


など、人生における
「取扱説明書」のような
ものがわかるんですね。



それらの分析方法を
自分に繰り返したことで、

私の場合は、
ばっちゃとの思い出から

たくさんのルールや
生き方のヒントが
湧き出たんです！！！


それらを知る度に、
度肝をぬかれて
泣いていました。
(よく泣きます)



例えば、
「誕生日はお互いに
忘れずに祝うものだ」

っていうルールが
どうやら私には
強くあるみたいで！


子供の頃の誕生会の
楽しかった思い出が
今でも残っていたり、

人の誕生日を覚えている
ことが多かったり、

今日も、
「誕生日おめでとう」を
伝えて、

ばっちゃの笑顔が
見たかったのだと思います。


逆に言うと、
誰かの誕生日のお祝いを
忘れた時、
すごい罪悪感が生まれます。


あと、仲のいいお友達が
うっかり私の誕生日を
忘れてしまった時、

悲しいです(笑)


でも、その後
アドラーの分析方法を
繰り返したことで、

誕生日に関する
マイルールを知った私は、

誰もが誕生日に
こだわっているわけじゃない

って気づけたので、
前より悲しみが
突き刺さらなくなりました。


ただ、大切な人のお祝いは
もし私に出来るのであれば
したいなあ！

って思っています(^^)


私はまた夜に
ばっちゃへのおめでとうを
再々チャレンジしようと
思っています！！！


自分の「トリセツ」を知ると、
寛容になれるかもしれません。


あなたは自分の「トリセツ」
知りたくないですか？

松田千明

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寄り添いカウンセラー  松田千明

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