うつ病回復期も頑張っているあなたへ【うまく力抜けていますか？】
こんばんは！
寄り添いカウンセラーの松田千明です。
最近は気温の寒暖差が激しく、
洋服の選び方や、自己管理が必要な印象ですね。
最近疲れは溜まっていませんか？
うまく息抜きできていますか？
ご自分に厳しかったり、
これくらいはやらないとと、
頑張りすぎてはいませんか？
あなたの能力は本当に高いのに、
自分でのハードル基準が高く、
結果的に頭と心と体が
ガチガチにはなっていないでしょうか？
だいぶ涼しくなってきているので、
背中も縮こまり、
筋肉も硬くなりやすいと思いますので、
ぜひストレッチやリラクゼーションなどで
ユルユルしてくださいね。
私は今日、映画館に行ってきたのですが、
うつ病の回復期時代にも、
外にも出るきっかけにしたいなと思い、
映画館にはよく通っていました。
外に出かけるとある程度社会や人の流れが見えて、
でも直接話すわけでもなく、
当時会社に復帰しようと考えていた自分にとっては、
いいリハビリになったのを覚えています。
これも【意識転換】の１つだったなと思っています(^^)
あなたもユルユル・ポカポカとお過ごしくださいね♪
松田千明
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寄り添いカウンセラー 松田千明
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